|
после бани, пирога и раннего ужина
|
60.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1424 kcal
|
Fat: 46.64g | Prot: 94.32g | Carbs: 162.63g.
Breakfast: Простоквашино Творог 5%, Активия Йогурт Натуральный, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Сыр, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком, Sporty Протеиновое Печенье «Шоколад-Арахис» . Lunch: Самокат Батончик Финики и Кокос, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Самокат Сосиски из Филе Индейки, Макароны Отварные, Арбуз, Судак Отварной. Snacks/Other: Судак Жареный, Арбуз. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|