Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2023
|
44.1 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1403 kcal
|
Fat: 20.98g | Prot: 110.11g | Carbs: 202.61g.
Breakfast: Chimichurri, Xodó Flocão, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Growth Supplements Creatina. Lunch: Royal Gelatina Zero Açúcar Uva, Hortifruti Mexerica, Growth Supplements Mostarda Rústica, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Panco Pão Australiano Integral Cacau e Mel, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Knorr Saladinha De Grãos Lentilha, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Cenouras Cozidas, Chimichurri, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Italiana. Snacks/Other: Portão de Cambuí Doce de Leite Zero, Supino Supino Protein Chocolate Branco Zero. more...
|
|
1306 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arqkarine's Weight History
|