|
Π©ΠΎ Π²ΠΈ Π±Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΡ? Π¦Π΅ ΡΠΊΠ°ΡΠ±😄 ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΡΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠ°ΡΡΡ Π· ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΡΠ² ΡΠ° ΠΌΠΎΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ😻 Π©Π΅ Π±ΡΠ² Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΠΈΠΉ ΡΡΠΏΡΠΈΠΊ ΡΠ° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΎΠ»ΠΈ Zero
|
1207 kcal
|
Fat: 49.53g | Prot: 57.28g | Carbs: 139.89g.
Breakfast: Π‘ΠΎΡΡΠ΅ Π’Π΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ, Π‘ΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π‘Π°Π»Π°Ρ, Π‘ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΡΡΡ Π’ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΡΡΠΎΡΠ½Π΅, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ, ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΠΡΠΈΠ»Ρ, ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΠΎ. Lunch: ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π§Π°ΠΉ, ΠΠ΅Π»Π°Ρ Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°, Π§Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π‘ΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°, ΠΡΡΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ, ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΠΈΡΠ½ΠΈ, ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π°. Dinner: ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π‘Π°Π»Π°Ρ, ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ°, ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ Π‘ΡΠΏ. Snacks/Other: Π‘Π²ΠΎΡ ΠΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΠ°ΠΊΡΡΠΊΠ° Ρ ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π‘ΡΡΠΎΠΌ, ΠΠ°Π²ΠΊΠ° ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π₯Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΠΈΡΠ½Ρ, Π‘ΠΎΡΡΠ΅ Π’Π΅ΡΠΈΡΠΊΠΈ, ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ ΠΡΠΈΠ»Ρ, Roshen Π ΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠ°, Zolotoi Vek ΠΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ ΠΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠΎΠΌ, Yarych ΠΠ΅ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΠ°ΡΡΡ Π¦ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²Π°, Π‘ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΡΡΡ Π’ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΡΡΠΎΡΠ½Π΅. more...
|
|
1286 kcal
|
Exercise:
Studying - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 33 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠ° ?
27 Jun 23 by member: viktoriaromash
|
ΠΠΎΠΌΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ (500Π³Ρ), Π½Π°ΡΡΠ·Π°Π»Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»Π°ΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΡΡ ΡΠ»Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΈΠ»Π°. ΠΠ° 1 ΡΡ Π» ΠΎΠ»ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΌΠ°ΠΆΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ 3 Ρ
Π², Π΄ΠΎΠ΄Π°Π»Π° Π²ΡΠ΄Π²Π°ΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈ (200 Π³Ρ) Ρ ΡΠ΅ 2 Ρ
Π² ΡΠΌΠ°ΠΆΠΈΠ»Π°. ΠΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ»Π° ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ (100 ΠΌΠ» ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈ, 50 ΠΌΠ» ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ° ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊ) + ΡΠΏΠ΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΌ (Π² ΠΌΠ΅Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ° Ρ
ΠΌΠ΅Π»Ρ-ΡΡΠ½Π΅Π»Ρ). Π’ΡΡΠΊΡΠ²Π°Π»Π° ΠΏΡΠ΄ ΠΊΡΠΈΡΠΊΠΎΡ ΡΠ΅ 5 Ρ
Π²🤗
27 Jun 23 by member: Hapon.🫀
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|