Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2015
|
75.4 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 10.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3619 kcal
|
Fat: 175.64g | Prot: 99.28g | Carbs: 424.31g.
Breakfast: Банан, Чай с Сахаром, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром, Минский Молочный Завод №1 Масло Сливочное Несоленое "Славянские Традиции" 70% в/с, Слодыч Печенье Сахарное "Фигурная Смесь Премиум". Lunch: Cornex Батончик-Мюсли Вкус Дыни, Кефир 2,5%, Овощи Тушеные со Свининой, Борщ Украинский, Батончик-Мюсли "Cornex" со Вкусом Абрикоса, Bounty Райское Манго, СЗАО "Агрокомбинат " Колос" Колбаса Варено-Копченая Салями из Мяса Птицы "Ореховая" в/с, Сливы. Dinner: Спартак Вафли Халвичные, Чай с Молоком и Сахаром, Нектарины, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Крылья с Кожей (Тушеные), Карусель Картофель Жареный из Отварного. more...
|
|
3352 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 10 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Breastfeeding - 2 hours and 30 minutes, Resting - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Standing - 1 hour, Sitting - 4 hours, Bathing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|