mykhalevs's Journal, 27 Jun 23

Підскажіть, вірне співвідношення бжв. Ось так було вчора, з калоріями перебрала, але все одно на вагах був мінус. Найбільше цікавить скільки грам білка мені необхідно) Не хочу худнути разом з мʼязами)

---

1980 kcal

Fat: 103.79g | Prot: 96.75g | Carbs: 170.13g.   Breakfast: Грецкие Орехи, Топпинг Сироп Лесной Орех, Сметана 20%, Творог 5%. Lunch: Куриный Бульон, Рис Отварной, Картофель, Куриные Фрикадельки, Масло Подсолнечное, Куриный Фарш, Томатный Кетчуп, Торчин Майонез Европейский 72%, Хлеб Черный. Dinner: Красное Яблоко, Красные Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Roshen Шалена Бджілка, Жако Зефир. more...

1869 kcal

Exercise: Running - 13/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...