Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2307 kcal
|
Fat: 56.47g | Prot: 168.82g | Carbs: 296.75g.
Breakfast: Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Banan, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Dinner: Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Cenos Kasza Pęczak, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kapuśniak. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Pomidor Malinowy, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Cebule, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Morele. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Rekultywacja działki - 17 minutes, Poranny rozruch - 12 minutes, Resting - 16 hours and 43 minutes, Sleeping - 6 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|