Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
|
74.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2876 kcal
|
Fat: 85.78g | Prot: 222.87g | Carbs: 306.11g.
Breakfast: Cebule, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, KANKA Masło Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Cynamon, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Dinner: Muszynianka Muszynianka, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Cenos Kasza Pęczak, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kapuśniak. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Danmis Kozi Ser Twarogowy w Plastrach, SM Ryki Ser Active Protein, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mestemacher Pumpernikiel, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Pilos Twaróg Chudy. more...
|
|
3529 kcal
|
Exercise:
Rąbanie drewna 2 - 27 minutes, Rąbanie drewna 1 - 1 hour and 9 minutes, Fitify interwały plecy hantle 10,6,2 - 47 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours and 46 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|