Olá pessoal, acabei de entrar para o app. Estou começando novamente a RA, pq desistir não é o meu nome 🙃. Estou fazendo caminhada todos os dias por volta de 5km, porém meu joelho já está dando sinais que devo parar e procurar um ortopedista 🥲 Estou pensando em me matricular na academia e fazer musculação + fortalecimento de joelho. Amanhã estarei postando todas as refeições que eu fizer, isso vai me ajudar a me motivar e a motivar vocês aí do outro lado rs
um beijo, e até amanhã!! 😘
|
1987 kcal
|
Fat: 71.60g | Prot: 105.53g | Carbs: 228.78g.
Breakfast: Maçã, Café com Leite e Açúcar, Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Korin Coxinha da Asa, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pizza de Queijo (36 cm). Snacks/Other: Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nutrigold Granola, Banana Prata, Banana Prata, Molico Iogurte Triplo Zero Morango. more...
|
|