370卡,蛋白質7.5克 奇異果50/香蕉50/藍莓15 自製無糖優格20 蛋一顆 芝麻粉5 麥片50 新的碗來了,耶
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1330 kcal
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Fat: 45.28g | Prot: 81.78g | Carbs: 160.91g.
Breakfast: 家樂福 全麥土司, 馬修嚴選 精品優格, zespri 綠奇異果, 全聯 香蕉, 米森 有機純黑芝麻粉, 全聯 A級冷凍藍莓, 雞蛋(整個), 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片. Lunch: 台糖 水煮鮪魚罐頭, 牛腿肉(0.3厘米脂肪), 五穀飯, 全聯 油菜, 香菇. Dinner: 番茄, 全聯 小黃瓜, 牛腿肉(0.3厘米脂肪), Arla 馬自拉切片乾酪, 全聯 玉米筍, 全聯 金針菇, 家樂福 全麥土司, 雞蛋(整個), 番茄, 酪梨. Snacks/Other: 米大師 生機糙米餅, 全聯 聖女小蕃茄, 玄羽 滴雞精, 盛香珍 無調味堅果. more...
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