|
До/После -10кг (62-52)
|
1697 kcal
|
Fat: 60.70g | Prot: 48.79g | Carbs: 239.72g.
Breakfast: Роял Моти Манго, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Простоквашино Топлёное Лакомство, Пхали Хинкали Овощи Гриль, Абрикос. Snacks/Other: Чудо Пудинг Шоколадный, Абрикос, Баскин Роббинс Мороженое Королевская Вишня без Сахара. more...
|
|
1 to 20 of 33
 Comments
скажите, на какой калорийности худели
29 Jun 23 by member: evatorinov
|
По мне вы и на первом и на втором фото очень красивые❤
29 Jun 23 by member: Tamara tir
|
evatorinov, на 1200. Но я не пример для подражания. У меня полноценный сидячий образ жизни, который разбавляют только тренировки дома
29 Jun 23 by member: dashad292
|
29 Jun 23 by member: Alya_FS
|
29 Jun 23 by member: dashad292
|
29 Jun 23 by member: dashad292
|
29 Jun 23 by member: tatanajcu29
|
Шикарный результат 🔥Были ли у Вас срывы?1200 ккал это ведь как кот наплакал🫣
29 Jun 23 by member: Елена Дыляева
|
Хороша что в средней, что в легкой весовой категории. И белье хорошее, белье приличной девушки)
29 Jun 23 by member: vld7
|
29 Jun 23 by member: ira212121
|
Получается вы скинули 10 кг за 5 лет?
29 Jun 23 by member: И р и н а 1
|
29 Jun 23 by member: Zulienchik
|
Здравствуйте, впечатляющий результат, умничка! Можно еще задать Вам вопросы? Сколько Вам лет? Чем питались, только на дефиците калорий или особая система? И за какой период стройнели? Спасибо🌹
29 Jun 23 by member: ol_routchka
|
Елена, спасибо) Конечно были, вообще с едой отношения тяжело выстраивались. Пришла к тому, что срывы и переедания случались, если испытывала на протяжении дня стресс/скуку. Еще заметила, что очень сильно влияние оказывала установка: нужно есть «пока дают», то есть пока не выкатишься из-за стола и не переешь. Когда стала за собой это замечать, пытаться контролировать, решать по-другому вопрос, то поняла, что эти 1200 мне вполне комфортны, что я чувствую сытость с ними и с меньшими порциями.
29 Jun 23 by member: dashad292
|
vld7 ira212121 Жанна19966, спасибо за теплые комментари🙂
29 Jun 23 by member: dashad292
|
irina.filatova.78, ахаха нет)) это результат за год. Думаю, что могла бы быстрее, но мотивацию периодически теряла и выпадала из процесса часто
29 Jun 23 by member: dashad292
|
ol_routchka, я открыта к вопросам :)
Мне 20 лет, в июле 21 будет уже. На самом деле осознаю, что у меня много «ошибок» в питании, режиме. Но для себя ставила задачу хотя бы соблюдать дефицит, без подсчета бжу. Никакой особой системы или питания. Старалась, конечно, есть больше белка. А так - самые обычные продукты, самая обычная еда)
Результат за год, но срывалась периодически, особенно в начале
29 Jun 23 by member: dashad292
|
Вау очень крутой результат
29 Jun 23 by member: umm°sara
|
29 Jun 23 by member: umm°sara
|
великолепна на всех фотографиях
29 Jun 23 by member: anastasia's dairy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dashad292's Weight History
|