Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2015
|
79.8 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1874 kcal
|
Fat: 39.55g | Prot: 90.76g | Carbs: 280.84g.
Breakfast: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Nordic Овсяные Хлопья, Табрис Хлеб Фирменный Злаковый, Nordic Овсяные Хлопья, Danone Нежный Клубничный Йогурт. Lunch: Табрис Хлеб Фирменный Злаковый, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриная Грудка в Кефире, Barilla Спагетти #5, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Славянка Золотой Степ, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Славянка Золотой Степ. more...
|
|
2604 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Body Pump - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|