|
Полчаса носились по залу с другом в попытках всё же приспособить имеющееся оборудование под ягодичный мост. Пол грязный, ковриков нет, лавки уезжают или неудобно стоят и штанга не помещается. В итоге получилось в смите, лежа на лавке для пресса целиком с ногами. Ну ооок, мне понравилось. Думаю, когда закончу всю эту бодягу с жиросжигом, сделаю дополнительный отдельный поподень. Засуну в него мост, выпады, махи и одноногую румынку, вот.
|
2692 kcal
|
Fat: 90.30g | Prot: 169.43g | Carbs: 303.23g.
Breakfast: Сливочное Масло, Красные Помидоры, Яйцо. Lunch: Голубика, Домик в деревне Творог 0,2%. Dinner: У Палыча Торт Малиновый, Ролл с Авокадо, Тануки Дракон Ролл, Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния, Ролл с Лососем. Snacks/Other: Сахар, Сладкие Шоколадные Конфеты, Bonape Хлебушек Кукурузный, Weider Protein 80 Plus, MD Whey Базовый Протеин, Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, MD Whey Базовый Протеин, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
|
2716 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Running - 10/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|