прошу вас помочь. я занимаюсь спортом,веду активный образ жизни,питаюсь сбалансировано,не переедаю, но у меня вес идет только в плюс..за два дня набрала 2 кг с пустого места,а я не обжиралась и т.д
весь июнь пыталась похудеть но вес шел тоже в плюс с мая набрала 10 кг.. я не знаю почему у меня так происходит,кто знает почему так,прошу помочь. всем заранее спасибо))
|
1 to 20 of 26
Comments
И у меня так было, набрала 20, на низких калориях, причем за очень короткий срок. Долго выясняла причину, пришла к выводу, что виной этому кортизол ..
02 Jul 23 by member: dana_ct
|
dana_ct я не пью никакие лекарства на данный момент,поэтому и не знаю из-за чего набираю вес
02 Jul 23 by member: shqshq
|
Не стрессовать, не бухать, высыпаться, гулять. Иногда помогает.
02 Jul 23 by member: Lana_fox_
|
Это точно к врачу, причин очень много: гормональный сбой, заболевания почек, щитовидки, кишечника, диабет и т.д. Не здесь нужно искать советов
02 Jul 23 by member: ElenaSSS777
|
Вы не нервничаете? Я когда чувствую себя тревожно, не спокойно, набираю вес при привычном питании, у меня 6 кг туда сюда только из-за этого, когда я спокойна я могу и больше есть и вес уходит.
02 Jul 23 by member: аняоткрытие
|
избавьтесь от сахара и пшеничносодержащих
02 Jul 23 by member: Ralin_Broke
|
сходите к эндокринологу, сдайте анализы! проблема может быть в гормонах или ещё в чём-то !
02 Jul 23 by member: Ксения19.24
|
кбжу какого придерживаетесь?
02 Jul 23 by member: polina.mashkina.2016
|
Такое возможно перед менструальным циклом
Еще может употребили продукт задерживающий водичку
Перенервничали
2 кг это вода гуляет не переживайте так
Что бы вес уходил делайте кардио и урежьте каллораж (кэп очевидность );)
02 Jul 23 by member: RuSikMeN
|
вам нужно сдать ТТ-г, т 3, т4 свободные и к эндокринологу сходить, проверить щитовидную железу.
02 Jul 23 by member: Ksenya_ev
|
возможно пьёте гормональные?
02 Jul 23 by member: Ирина Шахруева
|
поддерживаю комментарий со сдачей анализов у эндокринолога. Я сдала весной все анализы, есть предрасположенность по линии мамы к полноте и сахарному диабету
02 Jul 23 by member: nrakina943
|
Калорий слишком мало, организм борется за жизнь, спасибо ему скажите
02 Jul 23 by member: Про100Алла
|
На обследование обязательно. Если все нормально, записывать каждый кусочек попадающий в рот, будет ясная картина.
02 Jul 23 by member: A_Liska
|
Может нужно просто нормально питаться, не на 1000кал в день (Про100Алла 👍)? Может вы диетами вогнали РАСТУЩИЙ организм в стресс (dana_ct дело говорит)? Всё что скинется на экстремально низком калораже, обязательно вернётся к вам в двойном размере. Тоже никому не верила и не слушала, в итоге имею что имею... Хотите худеть? Худейте здорово, а не вот это вот всё...
03 Jul 23 by member: mon.juju
|
В чем конкретно помощь нужна?
03 Jul 23 by member: Tatyana280401
|
03 Jul 23 by member: lida66977
|
За два дня очень трудно набрать столько жира, это жидкость , добавьте в рацион например кабачки, они создают лёгкий мочегонный эффект, и поменьше соли и сахара, они задерживают воду.
03 Jul 23 by member: Aleksandra1680
|
это ненормально, если вы действительно не едите много. в первую очередь сдать на щитовидку, ттг, т 3 и т 4. Самая распространенная причина набора веса просто так у женщин.
03 Jul 23 by member: Pantera0807
|
питание на 400-600-1000 калорий очень опасно, организму не хватает бжу, не хватает витаминов, клетчатки. если и давать совет относительно того, как действовать, то он будет прям очень глобальным. вам стоит поднять калории до своих нормальных (а лучше вообще не считать, а ориентироваться на то, что может дать вам тот или иной продукт, сама раньше в обострения рпп начинала параноидально высчитывать) или до небольшого дефицита (посчитайте по калькулятору), сначала вы правда начнете набирать, так как организм будет экстренно восполнять свои потери, но с добавлением хотя бы ходьбы на 12-20К шагов в день вам правду будет легче питаться в плане объемов порций. плюс иртервальное голодание без фанатизма, можно даже особо не соблюдать нужные часы, а только ориентировочно (не кушайте после шести, а завтракайте в районе 9-10 часов) (если нет противопокаханий к этому), основной калораж укладывайте на завтрак и обед, а ужин делайте легким. старайтесь проще относиться к цифре на весам (знаю, что это сложно, но это вам очень упростит существование) ну и еше могу посоветовать посмотреть нутрициологов (ксения черная мне очень помогла) и evolution yeti. плюс изучите что такое гликемический индекс продуктов, различия сложных и простых углеводов и не заставояйте себя есть то, что не хотите, найдите для себя крупы и рвоши, которые вам нравятся
03 Jul 23 by member: seal sonya
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|