52.1=》52.8 (+0.7) 貝果+牛番茄+水煮蛋 (原計畫是..番茄炒蛋,結果太晚起床,只好拿現成的蛋) 昨天晚餐暴飲暴食吃到撐 吃了…. 一塊雞排+一份甜不辣+一份魷魚+麻荖一個+真魷味迷你包一包+香菇餅乾一包 吃到停不下來😭 每到放假都是我的放縱日🤪😜 週一上班了,該節制了。 加油….
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1560 kcal
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Fat: 65.96g | Prot: 121.84g | Carbs: 119.14g.
Breakfast: 全聯 牛番茄, 德麥 蔓越莓貝果, 雞蛋(整個). Lunch: 甜不辣, 水煮蛋, 蒸南瓜, 富士鮮品 茶毛豆仁, 曲辰 冷凍青花菜, Asia farm 冷凍玉米筍, 正點 義式香草雞胸肉. Dinner: 正點 紐奧良雞胸肉, 富士鮮品 茶毛豆仁, 蒸南瓜, Asia farm 冷凍玉米筍, 曲辰 冷凍青花菜, 水煮蛋. Snacks/Other: 卡樂B (Calbee) 薯條三兄弟, 展榮 鹹酥三色綜合豆仔, 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), Myprotein 緩釋酪蛋白粉. more...
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Comments
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假日也是我亂吃日😂
但同時假日重訓也一起,免的周一體重過多🫣🫣
02 Jul 23 by member: 努力中的自己
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03 Jul 23 by member: Tracy Shih
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Tracy Shih運動其實要有強大「動機」才可能堅持的
(曾有某社群專業人員說的)
03 Jul 23 by member: 努力中的自己
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真的
就像減肥一樣
有了動機、刺激,才能持續與堅持。
希望下半年能夠找到我的動機的,讓我的減肥更完美。
04 Jul 23 by member: Tracy Shih
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Tracy Shih's Weight History
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