Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2015
|
75 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2164 kcal
|
Fat: 91.65g | Prot: 75.30g | Carbs: 276.98g.
Breakfast: Творожная Запеканка с Вишней, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Персики, Сливы. Lunch: Хлеб Черный, Мясной Дом Бородина Грудинка, Салат Овощной со Сметаной, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Витьба Вафли Витоша Вкус Шоколада, Шоколадница Карамельный Капучино, Салат Овощной со Сметаной, Ясно Солнышко Каша 4 Злака. Snacks/Other: Савушкин Продукт Нектар Яблочно-Вишневый "На100ящий" Осветленный, Пастеризованный. more...
|
|
3372 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Breastfeeding - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Resting - 3 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|