Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2023
|
74.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1729 kcal
|
Fat: 75.79g | Prot: 81.66g | Carbs: 183.95g.
Breakfast: Владимирский Стандарт Колбаса Сырокопченая Зернистая, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Абрикос, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Далматово Сушки Горчичные, Чай Несладкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Жареный Картофель, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Щи с Мясом. Dinner: Бондари Сыр Бондарский 50%, Владимирский Стандарт Колбаса Сырокопченая Зернистая, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Помидоры, Виктория Печень Куриная с Овощами, Увелка Гречневая Каша на Воде. more...
|
|
2597 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 6 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Elliptical - 12 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|