|
بعد صيام ١٩ ساعة و تمرين كارديو صباحي الفطار المنظر غير مغري لكن الطعم لذيذ و مشبع بيض ١٤٠ غرام ،بصل ٥٠ غرام ،سمنة بلدي ٥ غرام فول معلبات ١٠٠ غرام ،خبز لبناني أسمر ٣٠ غرام مجموع السعرات ٥٧٧ سعرة
|
1790 kcal
|
Fat: 32.77g | Prot: 120.53g | Carbs: 263.82g.
Breakfast: فول مسلوق فول مسلوق, سمن بلدي سمن بلدي, خبز لبناني أسمر خبز لبناني أسمر, بيضة, البصل. Lunch: الماش الماش, البصل, ملفوف ملفوف, الخيار (مع القشرة), العدس. Snacks/Other: بطاطا مسلوقة بطاطا مسلوقة, التفاح, بروتين بار ادفانسيد بروتين بار, PHD Diet whey protein, مايونيز دايت مايونيز دايت, الموز. more...
|
|
 Comments
السمنة البلدية بتضيف طعم زاكي يزيل زفارة البيض لما بنعمل ببخاخ الزيت
06 Jul 23 by member: obaida alrawi
|
06 Jul 23 by member: ندي ك
|
اعمليها لكن مش بنفس المعايير شوفي احتياجك قديش و حطي المعيار المناسب لإحتياجك
06 Jul 23 by member: obaida alrawi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
obaida alrawi's Weight History
|