oks.bo.88's Journal, 07 Jul 23

доброе утро,после пробуждения вода,активность приседы и отжимания 5*20,пресс,йога полчаса,завтрак овсяная лепешка и омлет с помидором,мандарин

---

1197 kcal

Fat: 38.83g | Prot: 66.83g | Carbs: 151.85g.   Breakfast: Омлет с Помидорами, Омлет с Молоком, Мандарин, Помидоры, Омлет или Яичница, Nutrilite Протеиновый Порошок, Овсяная лепёшка. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Банан. more...

1751 kcal

Exercise: Yoga - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sitting - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...