|
منو يقترح النا سناكات عالية البروتين غير البروتين بار لإن فيه سكر ابحث سناك بروتينه عالي
|
1794 kcal
|
Fat: 47.71g | Prot: 105.48g | Carbs: 242.14g.
Breakfast: البصل, بيضة, خبز لبناني أسمر خبز لبناني أسمر, سمن بلدي سمن بلدي, فول مسلوق فول مسلوق. Lunch: الطماطم, Mersin خبز صاج مدعم بالبروتين, مايونيز دايت مايونيز دايت, ملفوف ملفوف, الخيار (مع القشرة), فلافل بدون زيت. Snacks/Other: التفاح, بطاطا مسلوقة بطاطا مسلوقة, الموز, مايونيز دايت مايونيز دايت, PHD Diet whey protein, بروتين بار ادفانسيد بروتين بار. more...
|
|
 Comments
مكسرات وقهوة
لو عندك تمر بس يكون طري حط جواه زبدة فول سوداني بس خد منهم تلات تمرات بس مع نسكافيه او قهوة
شرائح تفاح غلفها بزبدة فول سوداني وجوز هند ورشة خفيفه عسل ابيض
جزر وخيار ومكسرات وكاسة شاي
زبادي واى فاكه
لبن رايب ومكسرات او فاكهة
زبادي يوناني مع اى فاكهة
07 Jul 23 by member: مودة ...
|
حمص
ترمس
سوداني بس شويه عشان سعراته
بليله
07 Jul 23 by member: ندي ك
|
@ندي ك
البليلة سناك
دى قمح يا روحي يعني نشويات
07 Jul 23 by member: مودة ...
|
قمح بس حبه كامله ذي الشوفان ما هو برضو حبوب كامله
البليله لو كبشه ايد بتعملك حله صغيره معاها حليب ومعلقه عسل نحل بجد مشبعه جدا لو طبق صغير موش حتعمل حاجه جربيها
07 Jul 23 by member: ندي ك
|
07 Jul 23 by member: unknown______
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
obaida alrawi's Weight History
|