Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2023
|
61.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1746 kcal
|
Fat: 80.68g | Prot: 100.48g | Carbs: 153.55g.
Breakfast: Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Cream Nuvo Творог 9%, Савушкин Молоко 1,5%, Яблочное Варенье. Lunch: Жареное Филе Свинины, Кабачки Жареные, Санта Бремор Антарктик Криль , Евроопт Сибирский Зерновой Хлеб, Омлет или Яичница с Колбасой. Dinner: Брест-Литовск Сметана 15%, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Скумбрия Холодного Копчения, Евроопт Половинка Багета с Чесноком. Snacks/Other: Гречка с Курицей, Сырники Диетические, Банан. more...
|
|
2212 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iriina S's Weight History
|