Ka.dek's Journal, 08 Jul 23

blm sempurna tp dr 97,5kg ke tahap ini tdklah mudah bestie hahaha

View Diet Calendar, 08 July 2023:
1055 kcal Fat: 37.66g | Prot: 51.02g | Carbs: 129.59g.   Breakfast: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Nasi Ketan (Ketan), Sari Roti Roti Tawar. Lunch: ABC Homestyle Sambal Terasi, Telur Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Sayur Bening Bayam. Dinner: Telur Rebus, Nasi Goreng Cina. more...

78 Supporters    Support   

Comments 
semangat 
08 Jul 23 by member: onieljelita
Terima kasih kak😘 
08 Jul 23 by member: Ka.dek
🦾🦾🦾🦾🦾 
08 Jul 23 by member: Aming73
@aming 😎💪💪 
08 Jul 23 by member: Ka.dek
keren kak, pernah ngerasain bb stuck ato malah naek ga? brp lama proses nya sampe turun sgitu? 
08 Jul 23 by member: pita2810
@pita2810 bb naik & stuck sdh jadi konsumsi wajib selama diet ±5bulan 
08 Jul 23 by member: Ka.dek
keren banget perjuangannya😍 
08 Jul 23 by member: nia-nai
hebat banget👏👏👍👍semangat terus ka💪💪 
08 Jul 23 by member: bluerosie
Kak olaraga rutin ya , 
08 Jul 23 by member: ainulmardiyah141
@nai makasih kak😘😘 
08 Jul 23 by member: Ka.dek
@blue Makasih kaa blue semangttt💪💪💪 
08 Jul 23 by member: Ka.dek
@ainul iya aku rutin olahraga 4-5 kali seminggu sesekali emang ada waktu jenuh & magernya 
08 Jul 23 by member: Ka.dek
bener sihhh 
09 Jul 23 by member: melisafebriani05
kak olahraganya ke gym atau wo di rumah aja? 
10 Jul 23 by member: sdrdwi
@sdrdwi waktu awal2 workout di rumah aj + jogging & skrg mau gym untuk bentuk body 
10 Jul 23 by member: Ka.dek

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Ka.dek's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.