|
Yağ oranını bir türlü dengeleyemiyorum bu fazlalığın bana ne gibi etkisi olur kilo verememe,bölgesel yağlanma vs. Aldığım yağın sağlıklı yağlar olduğunu düşünüyorum ama yine de dengeleyememek beni endişelendiriyor bilgisi olan paylaşabilir mi
|
1335 kcal
|
Fat: 81.77g | Prot: 72.76g | Carbs: 78.78g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Dereotlu Poğaça. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Erişte, Dereotlu Poğaça, Karışık Kızartma. Dinner: Zeytinyağlı Börülce, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). more...
|
|
 Comments
yuzdelik dilimlerde oynama olabilir. günlük almaniz gereken kaloriyi geçmedikten sonra sorun olmaz. yağ 9 kalori olduğu için diğerlerine nazaran yüzdelik dilimi daha çok etkiler. sabit protein aldıktan sonra geri kalan kaloriyi yağ ve karbonhidratlara istediğiniz şekilde dağıtabilirsiniz.
08 Jul 23 by member: strheberga
|
Anladım yani anormal bir yükseklik olmadığı sürece etkilemez
08 Jul 23 by member: selen45
|
Yüzdelik dilim de nasil beslenmek istediğiniz size kalmış. Mesela günlük kalori açığı 500 ise haftada 3500 kalori açığı ediyor. Bunu verdikten sonra sıkıntı olmaz. Ama proteini sahit almaua çalışın.
08 Jul 23 by member: strheberga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|