|
434卡，22克蛋白質 自己包的韭菜蝦仁水餃和剝皮辣椒餃子， 補充青菜和蛋白質炒了豬里肌空心菜，兩人份 豆苗補充膳食纖維
|
1290 kcal
|
Fat: 39.44g | Prot: 91.98g | Carbs: 146.42g.
Breakfast: zespri 綠奇異果, 米森 有機純黑芝麻粉, zespri 金黃奇異果, 雞蛋（整個）, 全聯 A級冷凍藍莓, 桂格(Quaker) 桂格原片原味大燕麥片. Lunch: 豆苗, 空心菜, 全聯 豬里肌肉片, 蝦仁, 全聯 豬瘦絞肉, 水餃皮. Dinner: 中華 超嫩豆腐, 白飯, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 蝦, 全聯 水果玉米, 雞蛋（整個）, Kirkland 牛梅花肉片, 北港 米血糕, 高麗菜. Snacks/Other: 白蘭氏 萃雞精, 無花果, 盛香珍 無調味堅果. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sun42179513's Weight History
|