Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2023
|
75.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2921 kcal
|
Fat: 66.63g | Prot: 176.51g | Carbs: 446.05g.
Breakfast: Kawa Espresso, Jagodzianki, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Herbata bez Cukru, Czerwone Wiśnie, Czereśnie, Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Maliny, Miletto Serek Wiejski, Mirabelki. Dinner: Herbata bez Cukru, Czereśnie, Czosnek, Cebule, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Polędwiczka Wieprzowa, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Rzodkiewka, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Kalafior. Snacks/Other: Soplica Nalewka Wiśniowa, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sante Erytrytol, Dr. Oetker Pasta Waniliowa, OSM Hajnówka Twaróg Hajnowski Chudy, Maliny, Czereśnie, Czerwone Wiśnie. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Spacer po peronie w Nasielsku - 13 minutes, Plecy hantle 16,14,8,4 - 41 minutes, Resting - 15 hours and 41 minutes, Sleeping - 7 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|