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provavelmente o meu peso real seja 69 (teve excessos nos últimos 2 dias com comidinhas de aniversário q deve ter trazido retenção)... ultimos 30 dias saí bem da dieta. tenho sentido mais fome, até nas refeições normais tenho sentido necessidade de comer mais pq qdo coloco a quantidade prevista na dieta fico com fome depois... comi muita farinha de trigo (pão, bolo, salgadinhos) e doces no geral... voltando pra luz hj!! objetivo dos próximos 30 dias: perder 4kilos.
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70.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1303 kcal
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Fat: 39.96g | Prot: 121.81g | Carbs: 111.37g.
Breakfast: DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Preparado de Laranja Cenoura e Mel, Café. Lunch: Camil Feijão Preto Cozido, Heinz Ketchup, Frango Desfiado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Frango Desfiado, Heinz Ketchup, Tio João Arroz Integral Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Snacks/Other: Nutri Good Pé de Moleque com Cobertura de Chocolate, Granola, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein de Morango. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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