|
sinirlendiğim zaman direkt kendimi yemeğe veriyorum, buna nasıl engel olacağım bilmiyorum :(
|
3049 kcal
|
Fat: 135.54g | Prot: 83.91g | Carbs: 370.00g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Ev Kızartması, Sütlü Kahve, Peynirli Börek, Beypazarı Maden Suyu, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Uno Çok Tahıllı Tortilla, Torku Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Siyah Zeytin. more...
|
|
2466 kcal
|
Exercise:
Hiking - 15 minutes, Resting - 23 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
oncelikle iki kilo için tebrikler. ancak sinirlenince üzülünce sevinince vb duygulardan sonraki açlık vücudumuzdaki insülin direncinin bir yansıması olarak ortaya çıkıyor. aslında bu duygular sadece bahane. bunlar olmasa da hissedecektiniz o yeme ihtiyacını ki eminim sinirlenmediğiniz anlarda da sık sık dolabı açıp bakıyorsunuzdur. bunun yolu şekerden ve türevlerinden uzak durmak. ekmeğin her türlüsündeki şeker pilav makarnadaki şeker. hamurişiveya tatlılardaki şeker , yağlı veya kızartmalı yiyecekler vücudunuzdaki insülin direncini artırarak kan şekerinin normale dönmesi için salgılanan insüline karşı bi bağışıklık kazandırıyor onu etkisiz hale getiriyor. yediğimiz bu tür yiyecekler bagırsagımızın daha sonuna gelmeden eriyip gider ve sindirememiş oluruz ve beyne tekrar açlık sinyali yollanır. sağlıksız-şekerli yediğiniz ilk yemekten bir iki saat sonra tok olmanıza ragmen aklınıza yemek yemek geldiğinde bu dediğimi hatırlayın. bu yiyeceklerle kısır bir döngüye dahil oluruz ve bu böyle gider.. başarılar. detaylı bilgi için karatay diyeti..
21 Jul 15 by member: nozdemir
|
Profilimde detaylari gorebilirsiniz
21 Jul 15 by member: nozdemir
|
Teşekkür ediyorum yazdıklarınız için, söylediklerinizi dikkate alacağım.
23 Jul 15 by member: elif60olsun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elif60olsun's Weight History
|