kilo vermek istemiyorum , kilo almak da istemiyorum sabit kalmak istiyorum ama basaramiyorum yani azar azar da olsa vermeye devm ediyorum napicam bilmiyorum kilo almak da cok korkunc geliyor o yuzden yemeye korkuyorum
|
40.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1133 kcal
|
Fat: 61.75g | Prot: 49.39g | Carbs: 96.65g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates. Dinner: Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Et Sote. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|