Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2015
|
74.8 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2535 kcal
|
Fat: 120.56g | Prot: 71.01g | Carbs: 386.92g.
Breakfast: Магнит Ватрушка с Творогом, Сахар, Кофе (Растворимое), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Нектарины, Roshen Roshen Dessert Вишня, Суп Дьерский со Сметаной, Шоколад Темный с Тонкоизмельченными Добавлениями "Komunarka.By", Салат Овощной со Сметаной, Хлеб Черный, Мясной Дом Бородина Грудинка. Dinner: Глубокое Сгущеное Молоко с Сахаром Вареное "Лакомка", Простоквашино Молоко 2,5%, Чай с Сахаром, Гречка Отварная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Сок Яблочный "На100ящий" без Сахара, Савушкин Продукт Нектар Персиково-Манговый "На100ящий" Пастеризованный. more...
|
|
3062 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 5 minutes, Cooking - 1 hour, Breastfeeding - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Sleeping - 7 hours and 53 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 6 hours, Bathing - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|