|
вчера в зале познакомилась с тренером ЛФК и восстановительных тренировок после аварийных ситуаций. рассказывал про мышечные поезда( всё мышцы от пяток до шеи связаны между собой. И если у тебя проблемы со стопами, то могут поехать зубы или часто болеть голова) . Про то, что при укорачивании подвздошной области начинается гиперлардоз. поэтому девочки с выпячивающей попой и прогибом в спине не делают растяжку брюшины и часто качают пресс неправильно. я столько всего узнала интересного, скорее всего мне надо поменять принцип своих тренировок.
|
2412 kcal
|
Fat: 140.56g | Prot: 109.31g | Carbs: 178.36g.
Breakfast: Вязанка Ветчина Столичная, Premier Of Taste Сыр Моцарелла, Mission Deli Тортилья, Кофе с молоком. Lunch: Макдоналдс Соус 1000 Островов, Вкусно и Точка Наггетсы 4 шт, Вкусно и Точка Картофель Фри Средний, Вкусно и Точка Биг Спешиал Джуниор. Dinner: Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Белый Хлеб, Цезарь Салат. Snacks/Other: Чистая Линия Щербет Лайм. more...
|
|