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Meu café da manha! Estava com 102Kg e cheguei a 96kg em 1 semana e meia. meu objetivo e chegar nos 85kg até Outubro. Malho 5x por semana, MMA 3x por semana e Tenis 1 vez por semana. Rotina tensa mas necessária. Espero conseguir até la!
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2202 kcal
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Fat: 116.08g | Prot: 138.29g | Carbs: 145.35g.
Breakfast: Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Black Skull Creatine Turbo, Café. Lunch: Farofa, Carne, Legumes Cozidos, Pepsi Pepsi Zero, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cebolas, Aurora Pão de Alho, Ovo Mexido. more...
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3321 kcal
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Exercise:
Kickboxing - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Phillipp Loewenhaupt's Weight History
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