|
افضل وجبة بعد تمرين احبال مقاومة وبعد قد ايه من التمرين
وافضل وجبة قبل التمرين بساعتين ؟؟؟؟
|
59.4 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1456 kcal
|
Fat: 107.69g | Prot: 87.76g | Carbs: 162.41g.
Breakfast: فول مدمس فول مدمس, ريتش بيك خبز توست بالردة, بريزيدون جبنه فيتا بريزيدون. Lunch: لحم بقري لحمة, كوسه كوسه بالصلصة, رز أبيض رز أبيض. Dinner: Kiri جبنة بالقشطة , بيض بيض مسلوق , عيش بلدي عيش بلدي. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chemist Ali Fox's Weight History
|