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infelizmente ganhei peso nesse mês de junho enfie o pé na jaca. Mas o importante é ter consciência e recomeçar quantas vezes preciso for.
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71 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1705 kcal
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Fat: 53.74g | Prot: 56.43g | Carbs: 309.58g.
Breakfast: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Café (Infusão), Hortifruti Mamão Formosa, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês. Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Galo Macarrão Parafuso. Dinner: In Natura Sopa de Frango com Legumes. Snacks/Other: Banana Brasil Banana da Prata, Banana Brasil Banana da Prata, Leite (Leite Integral), Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Green People Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba. more...
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2251 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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