|
Son zamanlarda diyetten biraz saptım. Ama sporla beraber sürece devam ediyorum. Bu bana biraz motivasyon olsun
|
1640 kcal
|
Fat: 58.46g | Prot: 81.85g | Carbs: 194.14g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Bulgur Pilavı, Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Mlife Chia Tohumu, Yulaf. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Turşu, Sütaş Ayran, Tavuklu Pilav. Snacks/Other: Beyaz Leblebi, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Süt, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Protein Bar (Hindistan Cevizi ve Kakao). more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
|
|
|
bilgelift's Weight History
|