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_______•°•°•■É SÓ UM DESABAFO■•°•°•_______
Estou me sentindo chateada comigo mesma, não consigo focar no que preciso, já fiz isso outras vezes mas agora parece que está ainda mais difícil, é como se minha cabeça dissesse: "isso de novo?" é exaustivo lutar contra si mesmo, não sei se mais alguém se sente assim, mas eu me canso só de pensar em todo o esforço que eu vou ter que fazer novamente.
Eu quero e tenho que conseguir perder peso, mas mesmo não sendo minha primeira tentativa eu nem sei por onde começar, da última vez perdi 17kg mas eu me olhava no espelho e me sentia igual mesmo com todos falando o quanto melhorei (é muito triste se esforçar tanto e sentir que está no mesmo lugar) depois que recuperei tudo e mais um pouco revejo as fotos daquela época e vejo que SIM, eu melhorei muito! por isso hoje fico me perguntando: "porque eu parei?" dói demais pensar o quanto perdi por ter desistido e o medo de não conseguir mais, porque eu durmo prometendo a mim mesma que eu vou conseguir e no dia seguinte eu começo bem e depois acabo me auto-sabotando. 😭😭😭😭😭
▪︎•▪︎•▪︎Eu preciso aprender a controlar minha mente e não deixar ela me controlar.▪︎•▪︎•▪︎
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1244 kcal
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Fat: 32.68g | Prot: 90.43g | Carbs: 150.30g.
Breakfast: Mabel Cream Cracker, Isis Iogurte de Morango . Lunch: Salada Crua, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Snacks/Other: Tangerinas, Dafruta Suco de Maracujá. more...
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 Comments
É a terceira vez que recomeço, porém as outras vezes era preciso perder no máximo 30 kg e sempre fazia porque vivia pela vontade das pessoas, isso me afetou tanto que deixei as rédeas da minha vida dizendo que eu me aceitava obesa, resultado foi a balança explodindo em mais de 132 quilos, aí percebi que deveria mudar por mim e isso foi a melhor escolha da minha vida, já perdi muio peso, têm dias que dá vontade de desistir e comer tudo aquilo que me destrói mas olho minhas fotos antigas e vejo o porquê continuar 🤗,não desista de vc um dia tudo isso será tão natural que vc nem perceberá q está fazendo dieta🤌
15 Jul 23 by member: Ariana Freitas2
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Vc já conseguiu uma vez, conheci o caminho, vença a cada atitude como se fosse uma batalha de uma guerra "que é"; e nunca guerra não é com ha perce de um batalha que se perde a guerra. Vai foco em todas as batalhas do seu dia e quando vc olhar pra trás dirá EU VENCI. Como diz um proverbio chines em outras palavras: Aquele que contra os e forte, porém quem controla a si mesmo é podereso! BOA SORTE 🤞🏽🤞🏽🤞🏽
15 Jul 23 by member: drclaudiodc
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Oii moça, uma coisa que me ajudou muito foi parar de ver a dieta como algo para mudar o peso e começar a ver como algo para mudar a saúde 🫶
15 Jul 23 by member: Lavi.08
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Eu pesava 84 Kg e cheguei a 89 Kg e fiz muitas dietas loucas, mas o que fez que hoje chegasse as aos meus 66 Kg e ainda não cheguei onde eu quero é uma redução alimentar e jejum intermitente. Não passo fome e me sinto muito bem. Vou postar uma foto do antes e depois. Acredito que vc precise focar no que realmente quer e não dar ouvidos a pessoas que não quer seu bem. Se ame mais que tudo e siga em frente. Comecei a redução alimentar em novembro e hoje estou quase onde quero, então te digo que não é do dia para noite que se emagrece. Foco e força!!
15 Jul 23 by member: Silvana.01
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Pare de ficar olhando para trás! Sério, já passou, mudar hábitos alimentares é difícil, não fique se culpando e martelando na sua cabeça todos esses pensamentos. Comece novamente sem neuras, sem traumas, indo perdendo aos poucos, uma coisa que me ajudou muuuuuito é comprar uma balança de alimentos, estipular uma quantidade de calórias por dia, ex: 2.000 kcal, 1500 kcal etc. Aí todo dia você tenta ao máximo não passar delas, não sou profissional na saúde mas eu tenho certeza que deste jeito vai te ajudar e muito na sua caminhada. Outros pequenos detalhes também, beber muita água, tentar não jantar tarde demais, dormir o suficiente, etc. Eu garanto a você que seu corpo irá acostumar, EU JÁ SENTI O MESMO QUE VOCÊ, FICAVA TRISTÃO, CHEGUEI A ENTRAR EM UMA TRISTEZA PROFUNDA PELOS MEUS FRACASSOS, MAS AÍ EU PERCEBI QUE O RELÓGIO NÃO PARA, E QUE TODOS NÓS ERRAMOS, DESEJO BOA SORTE NA SUA CAMINHADA!!! ESQUEÇA O PASSADO, FOQUE NO AGORA!!!!
15 Jul 23 by member: Filipe Caetano
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Muitas vezes nosso corpo é resultado de como está nosso mental,talvez você esteja focando no propósito errado,coloca como primeira meta vencer a ansiedade e a procrastinação,sua saúde mental é a base de tudo. sei bem como é porque já tive depressão,ansiedade e passei anos da minha vida procrastinando,seu propósito deve ser se acolher,buscar seu ponto de equilíbrio,seu autoconhecimento e sua paz.
15 Jul 23 by member: jéeh p
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Oi Thais!! Tudo bom? Olha, comecei essa semana com meu marido. Ja fui bem magra e agora bem gorda. Falhar é inevitável em tudo na nossa vida. Nos faz perceber onde estamos errando pra fazer o certo. Procure errar menos, mas não se maltrate tentando fazer o certo! Um beijo 😘
15 Jul 23 by member: Isisrdc
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as vezes procurar ajuda profissional de um psicólogo e em paralelo a nutri e profissionais da educação física podem te auxiliar 😉
15 Jul 23 by member: Danilo Victor
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Você é ansiosa? estou tomando um remédio manipulado chamado 5-htp (hidroxitriptofano 5) é um suplemento natural que atua no sistema nervoso aumentando a produção de serotonina e que por isso ajuda no combate da depressão e ainda a emagrecer porque reduz o apetite está me ajudando muito pois tinha muita vontade de comer doces eu tomo 200 mg por dia pq sou muito ansiosa a dose vai de 100 a 300 mg/dia.
15 Jul 23 by member: Camila solotke
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Camila Solotke, sou bastante ansiosa sim, vou me informar sobre este medicamento na farmácia de manipulação aqui da minha cidade, muito obrigada pela dica. 🙏🏻😊
15 Jul 23 by member: ♡THAIS ALMEIDA♡
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Eu já tomei 5HTP no início do processo e emagrecimento, dois primeiros meses, e funcionou muito bem.
15 Jul 23 by member: luizahbr
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Thais, eu luto contra meu peso desde o início da fase adulta, e por diversas vezes emagreci e recuperei... tenho algumas questões de saúde, mas eu sempre soube que meu amor problema era a minha mente... recentemente eu conheci uma pessoa nas redes sociais e assistindo as lives dela, em 2 semanas eu perdi 2 kg... sem dieta... apenas me conscientizando das coisas e identificando meus sabotadores... eu indico ela, e acredite, eu não ganho nada com isso... apenas a satisfação de ajudar... segue lá no Instagram @jessicapenseleve.
Boa sorte e fica firme no seu objetivo.
15 Jul 23 by member: Gercilene Lima
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boa tarde. sei como é difícil essa luta. era gordinho desde o 7 anos de idade sempre tentei emagrecer mas nunca tinha conseguido. agora tenho 29 anos 3 filhos que precisam de mim, então entrei de cabeça para ter longevidade. e em 5 meses se foram 36 kg. 5 meses de MT esforço mental e físico. obs: sou dono e chapeiro de uma lanchonete onde a maionese caseira e a melhor. ou seja ficou MT mais difícil pra mim pois já estava acostumado a comer lanches e muita maionese caseira com refrigerante todo santo dia durante 4 anos. se eu consegui vc tbm consegue! o que me ajudou a fortalecer minha mente no meu caso, pregaçoes e músicas católicas que acalmam minha mente e meu coração. assim fortaleci minha mente!
15 Jul 23 by member: filipecavalcante97
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vc tem que fazer uma dieta mantivel, sem lowcarb, sem loucura, vc tem que fazer algo que realmente sirva pra vc. Balanceamento da dieta é super importante, contrate um nutricionista bom de verdade, veja videos do leandro twin, foque em deficit calorico, veja um endocrino para ver seus niveis de t3 e t4 .
15 Jul 23 by member: henriquedionisio0
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Faça uma dieta gradual, que tenha produtos que goste, reduza açúcar, mas não pare de ingerir e faça atividade física. Força que consegue
15 Jul 23 by member: Willyan Milan
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faça terapia... construa uma relação de generosa consigo mesma e emagreça com leveza 🌻
15 Jul 23 by member: jesssla
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Coloca aqui teu e-mail para eu mandar pra vc, em PDF o livro Dieta da Mente. Ou então vc coloca na internet DIETA DA MENTE PDF GRÁTIS e baixa! 💕
15 Jul 23 by member: frpaty
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15 Jul 23 by member: ivanevwrton17
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posso te ajuda no dia dia
15 Jul 23 by member: ivanevwrton17
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deixa meu zap 71985134531
15 Jul 23 by member: ivanevwrton17
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