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2.5 std fitness bei dieser hitze plus sauna ;))
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101.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 26.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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968 kcal
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Fat: 37.65g | Prot: 86.75g | Carbs: 73.32g.
Breakfast: Multi-Food Cfw Whey Isolat 146, Milch 1,5%, Nordwaldtaler Haferflocken, Kaffee (Instant-Pulver). Lunch: Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel Amazonas Pfeffer, Kisir. Dinner: Gelatelli Mandel, Champignons Frisch, Kaffee (Espresso). more...
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4209 kcal
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Exercise:
Sitting - 11 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Driving - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Sauna - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 35 minutes, Conditioning exercise (health club) - 1 hour. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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 Comments
Ja Hut ab da wäre ich schon lange umgefallen 😂😂
24 Jul 15 by member: Yunalain
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Na toll ;) Bis eben war ich noch stolz auf mich, dass ich heute morgen eine Stunde laufen war... Und dann kommst Du daher... :) Nee Scherz! Hut ab ;)
24 Jul 15 by member: mausi2512
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danke schön ich habe momentan urlaub und will soviel wie es geht im studio verbringen, jeden tag was anderes bsp cardio 5 mal die woche aufjedenfall
dann bsp tag 1 : bauch tranieren
tag 2 : beine , po . tag 3 krafttraining .tag 4 bauch bein po 5 tag nur brust und rücken . und das jeden tag ca 2-2,5 std . montag , mittwoch , freitag-sonntag 1,5-2 std . das ist mein eigener plan , und komme super damit aus
25 Jul 15 by member: fuatusta36
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