Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
|
84 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1395 kcal
|
Fat: 60.98g | Prot: 59.59g | Carbs: 156.21g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber. Lunch: Kıymalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Tatlı Kavun, Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu Yemeği, Domates Çorbası. Snacks/Other: Nescafe Sade, Nektarin, Carte D'or Vişne, Bitter Çikolata, Çikolata Parçalı Kaymak. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
benginurkorkmaz's Weight History
|