Всем ✌️🤪
Хорошего настроения!🙃😅
Я Сергей и я худею со 165 кг😊
Замечательный денёк, встал с утра взвесился , а вес упал на 3,5 кг😊, супер результат за неделю🎉
Сегодня по делам ездил, туда, сюда, шаги нахаживал😊
Сходил на тренировочку, сегодня была грудь и пресс, для меня пресс делать вторую неделю делаю, в этот раз было легче 5 подходов по 12 классика и 5 подходов по 12 туда сюда мячик 3 кг
На грудь тоже много подходов по 3-5 , 15-25 повторений
В конце сделал растяжку и 20 минуток походил
Да потом подавал немного😄 и в сауну на 10 минут забежал . Сейчас пешком иду домой уже 16 тыс
Думаю в конце будет 20 тыс
Такой день,
Да если зотите , заходите ко мне в чат, точнее в наш😊
Нас там много уже больше 150 человек, растём😊
Выкладываем каждый день еду
Выкладываем тренировки
Каждое воскресенье, делаем замеры и взвешиваемся
Общаемся
И в конце дня делимся ежедневными достижениями
Поддерживаем другдруга, люди со всех точек мира😊
Вообщем у нас весело
Вот ссылочка на чат:
https://t.me/skoro_pohudeyu
Да, хорошего продолжения дня!!! Ребят, скоро увидимся👋 не прощаюсь😊
