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Sera? Que estou no caminho certo.
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3226 kcal
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Fat: 130.73g | Prot: 171.64g | Carbs: 347.46g.
Breakfast: Gengibre, Couve-de-Folhas, Suco de Limão, Salsinha, Maçã Argentina, Bolo de Laranja, Água. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Chuchu Refogado. Dinner: Batatas Fritas, Sanduíche de Bife. Snacks/Other: Bolo de Laranja, Lara Requeijão em Barra, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. more...
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2826 kcal
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Exercise:
Passos - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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 Comments
17 Jul 23 by member: ilmamarinhoazevedo
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parece estar uma delícia!
17 Jul 23 by member: bibia !
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Depende das outras refeições. Não dá pra dizer baseada só no almoço. É o seu comportamento num todo que vai te trazer resultados. Escolhas inteligentes o dia todo, déficit calórico, atividades físicas, ingestão de fibras e água.... E por aí segue. Importante é estar decidida a buscar o seu objetivo 😉🙏🏻. Sucesso na caminhada 😘
17 Jul 23 by member: ROSA 1996
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Eu recomendaria mais atenção aos alimentos que levam à saciedade por mais tempo!! 😉
22 Jul 23 by member: frpaty
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