Haftada 1 tartıl sabahları doğru sonuç olur bende de oldu 2 aldığım dan sonraki hafta 4 veriyodum
19 Jul 23 by member: Umut Bolat
|
19 Jul 23 by member: HakanHaktar
|
haftada 1 tartılma her gün tartıl haftalık ortalamayı al
19 Jul 23 by member: FühreRr
|
Egzersiz ile beraber kas kazanımı sağlıyor olabilirsiniz. Buda ağırlığınıza yansıyor olabilir.
19 Jul 23 by member: LeilaErginlik
|
Her gün tartılmaya devam o zaman
19 Jul 23 by member: HakanHaktar
|
günlük karbonhidrat alimin yüksek bana göre protein oranı düşükse kas kazanımı az olur
19 Jul 23 by member: anormal insan
|
19 Jul 23 by member: ÇokYeSino
|
su olabilir kanka yüksek karb veya sodyum alıyorsan
19 Jul 23 by member: ×bugra
|
çünkü 2 günde yarım kg yağ almak için 1750 kg kalori fazlası alman lazım
19 Jul 23 by member: ×bugra
|
kalori fazla alıyorsun o yüzden 🤪
19 Jul 23 by member: kadiryigitoner
|
Çalışıyoz daha az kaloriyle ayakta duramam günde 15k adım atıyom
19 Jul 23 by member: HakanHaktar
|
kilo sadece boş bi değer yağ miktarı önemli 4lt su içsen 4kg alıyosun
19 Jul 23 by member: jesterbas
|
su tutmuşsundur karboyu azalt atsrsın
19 Jul 23 by member: gokhanakcay
|
su içsen yarıyor demek ki.....:)
19 Jul 23 by member: gunesim_555
|
19 Jul 23 by member: ase03
|
Kilo vermişim aq böyle vücudun amk
20 Jul 23 by member: HakanHaktar
|
Ne yapmak istediğin den emin misin kanka sen 😃
21 Jul 23 by member: Umut Bolat
|
21 Jul 23 by member: HakanHaktar
|
21 Jul 23 by member: zewğişspfvp
|
Görünümü anlayamazsın ki 1 2 kiloda kankam
21 Jul 23 by member: HakanHaktar
|