|
سعراتي لليوم 530 كالوري
|
524 kcal
|
Fat: 22.53g | Prot: 30.52g | Carbs: 60.44g.
Breakfast: لبن جاموسي لبن جاموسي, Egyfitness خياره, بيض دجاج متوسط الحجم 2 بيض دجاج مسلوق متوسط الحجم. Lunch: عيش الكريب عيش الكريب, طماطم طماطم, بيض مقلي بيض مقلي, جمبري جمبري مقلي. Snacks/Other: كنتالوب كنتالوب, تين تين, موزة موزة. more...
|
|
510 kcal
|
Exercise:
Cardio - 16 hours, Sleeping - 3 hours and 30 minutes, زومبا - 4 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
اول مرة اكون ااقل منك بس الي الان بس لسه هاكل في المساء انا حوالي 340الي الان
19 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
انت بتقلدني. ! لااااا انا مسمحلكش تقلدنيي انا الاورجنال.🥲🥲.!! 🥲🥲🥲
19 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
لا لا لا خالص
ده بس كنترول بطريقة معكوسة شويا
انهارده بداية اجازة فأكيد ممكن الخبط بالليل
فانا عملت حسابي
مأكلتش من 8امبارح بالليل الي 12 مساءا انهارده
وبعدين اكلت 340كالوري
وراكن باقي 1500لبليل بحيث اقصي وجبه اكلها متعديش 1000كالوري ويبقه كده عملت كنترول انهارده
القلق عندي من الخميس والجمعه والسبت والاحد
19 Jul 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
اهاا بحسب، القلق دا عندنا كلنا بالذات في اليوم الفري فا المفروض يبقا عندنا لا مبالاة
19 Jul 23 by member: Ma'am Sofia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ma'am Sofia's Weight History
|