rajin2 peregangan low body aja, mak sih pake aplikasi yg khusus peregangan gitu, dulu dikit2 pegel, sakit pinggang, sakit punggung, skr Alhamdulillah baik2 aja, lumayan juga buat pemanasan n pendinginan pas WO beban, semoga membantu
20 Jul 23 by member: Elly Mastaka
|
pernah mbaaa.di bawa olah raga emng ga sakit.tapi akhir nya di urut ,karna yg kena urat nya.abis di urut istirahat dulu olahraganya.abis itu mulai lagi udah ga sakit
20 Jul 23 by member: erning_lestari
|
@erning : itu diurutnya sakit ga?😭 takut bgt sumpah kalo diurut bagian sakit tuh, trs rest nya berapa hari pas pemulihan?
20 Jul 23 by member: Anisanisasi
|
@Elly: aku selalu peregangan ko, dan emg pas wo sih gasakit tapi setelahnya ituloh
20 Jul 23 by member: Anisanisasi
|
Brarti mungkin emang ada yg salah, sebelumnya bisa jd salah gerakan dll, coba aja diurut, pasti sakit, butuh bbrp hari pemulihan, semoga ga ada yg serius, soalnya kalo mak sih sejak rajin peregangan udh ga pernah sakit lagi 🙏
20 Jul 23 by member: Elly Mastaka
|
kak saran saya ke dokter spesialis saraf utk dicek ada apanya..krn kita ga tau apakah hanya peradangan otot atau sendi atau masalah lain..saya ada LBP, pernah HNP, dan sekarang sacroilitis..kl dibiarin gak akan sembuh kak, bakal sakit terus..
20 Jul 23 by member: yokskinny
|
@anisanisasi sakit bangett mba ,hahahha tapi apa daya ,klo bahasa sunda nya mah kecengklak hehehe
20 Jul 23 by member: erning_lestari
|
@anisanisasi aku baru berani olahraga lagi sekitar 1 bulan setelah urut.
20 Jul 23 by member: erning_lestari
|
coba renang, terapinya lbp tu renang, soalnya aku lbp disarankan dokter buat renang
21 Jul 23 by member: hanjaera
|
21 Jul 23 by member: ochaosama1
|
diterapi aja kak.. pake PAZ spt pembenahan tulang belakang
21 Jul 23 by member: uti munasafa
|
pernh. ak mnum glucosamine 500mg sehri sekali
21 Jul 23 by member: yenita.af
|
@Eza: itu sembuh sendiri butuh waktu berapa lama ka? aku juga abis sholat tuh pas bangunnya sakit bgt, kaya nenek²😭
21 Jul 23 by member: Anisanisasi
|
@yenita : itu resep dokter ka?
21 Jul 23 by member: Anisanisasi
|
@ Uti : itu ke fisioterapis ya?
21 Jul 23 by member: Anisanisasi
|
@ Hanjaera : aku gatau aku lbp apa bukan ka
21 Jul 23 by member: Anisanisasi
|
@erning : gamauu off workout sampe sebulan lebih😭😭😭😭😭 lagian pas wo sih gasakit sama sekali jadi pasti bukan karna wo
21 Jul 23 by member: Anisanisasi
|
@anisanisasi sama kak aku juga waktu itu klo di bawa wo atau aerobic ga sakit sama sekali.sakit nya pas mau solat itu sama bangun dr tidur atau duduk
Hahahah.mending istirahat dulu.dr pada keterusan
21 Jul 23 by member: erning_lestari
|
Coba di periksakan dulu kak ke dokter, bila perlu MRI utk lebih tau pasti penyebabnya. Khawatir kl ada gerakan WO yg salah malah bikin tambah parah
21 Jul 23 by member: M. Didik Suryadi
|
@itsnewsoon : per4hari tuh rest ka, legday-upper-legday-upper trs rest
21 Jul 23 by member: Anisanisasi
|