Anisanisasi's Journal, 21 Jul 23

rajin2 peregangan low body aja, mak sih pake aplikasi yg khusus peregangan gitu, dulu dikit2 pegel, sakit pinggang, sakit punggung, skr Alhamdulillah baik2 aja, lumayan juga buat pemanasan n pendinginan pas WO beban, semoga membantu  

pernah mbaaa.di bawa olah raga emng ga sakit.tapi akhir nya di urut ,karna yg kena urat nya.abis di urut istirahat dulu olahraganya.abis itu mulai lagi udah ga sakit 

@erning : itu diurutnya sakit ga?😭 takut bgt sumpah kalo diurut bagian sakit tuh, trs rest nya berapa hari pas pemulihan? 

@Elly: aku selalu peregangan ko, dan emg pas wo sih gasakit tapi setelahnya ituloh 

Brarti mungkin emang ada yg salah, sebelumnya bisa jd salah gerakan dll, coba aja diurut, pasti sakit, butuh bbrp hari pemulihan, semoga ga ada yg serius, soalnya kalo mak sih sejak rajin peregangan udh ga pernah sakit lagi 🙏 

kak saran saya ke dokter spesialis saraf utk dicek ada apanya..krn kita ga tau apakah hanya peradangan otot atau sendi atau masalah lain..saya ada LBP, pernah HNP, dan sekarang sacroilitis..kl dibiarin gak akan sembuh kak, bakal sakit terus.. 

@anisanisasi sakit bangett mba ,hahahha tapi apa daya ,klo bahasa sunda nya mah kecengklak hehehe 

@anisanisasi aku baru berani olahraga lagi sekitar 1 bulan setelah urut. 

coba renang, terapinya lbp tu renang, soalnya aku lbp disarankan dokter buat renang 

Saya sering tuh hehe 

diterapi aja kak.. pake PAZ spt pembenahan tulang belakang 

pernh. ak mnum glucosamine 500mg sehri sekali 

@Eza: itu sembuh sendiri butuh waktu berapa lama ka? aku juga abis sholat tuh pas bangunnya sakit bgt, kaya nenek²😭 

@yenita : itu resep dokter ka? 

@ Uti : itu ke fisioterapis ya? 

@ Hanjaera : aku gatau aku lbp apa bukan ka  

@erning : gamauu off workout sampe sebulan lebih😭😭😭😭😭 lagian pas wo sih gasakit sama sekali jadi pasti bukan karna wo 

@anisanisasi sama kak aku juga waktu itu klo di bawa wo atau aerobic ga sakit sama sekali.sakit nya pas mau solat itu sama bangun dr tidur atau duduk Hahahah.mending istirahat dulu.dr pada keterusan 

Coba di periksakan dulu kak ke dokter, bila perlu MRI utk lebih tau pasti penyebabnya. Khawatir kl ada gerakan WO yg salah malah bikin tambah parah 

@itsnewsoon : per4hari tuh rest ka, legday-upper-legday-upper trs rest