|
A importância de cozinhar na dieta é extrema, assim facilita a você criar novos pratos com alimentos básicos da sua dieta, por exemplo esse prato que fiz (batata rosti) apenas com o que estava na minha dieta: 140g de batata e 120g de carne! 🤍
|
1808 kcal
|
Fat: 46.79g | Prot: 186.90g | Carbs: 154.72g.
Breakfast: Caffeine Army Super Coffee 3.0 Original, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Predilecta Goiabada Cremosa, Banana Nanica, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Legumes Cozidos, Peito de Frango. Dinner: Peito de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Pão de Hambúrguer . Snacks/Other: Mingau de aveia. more...
|
|
3111 kcal
|
Exercise:
Escada - 20 minutes, Musculação- inferiores - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Qual receita dessa batata😍?
21 Jul 23 by member: Rhoana
|
parabéns, muito lindo seu prato!
22 Jul 23 by member: fiorinii
|
Claro Ro, eu faço dessa forma:
1. Lave bem as batatas e cozinhe-as com casca em água fervente até ficarem al dente (cerca de 10 minutos após começar a ferver). Certifique-se de não cozinhar demais para que fiquem firmes o suficiente para ralar.
2. Escorra as batatas e leve-as ao congelador por cerca de 30 minutos ou até que estejam geladas. O resfriamento ajuda a parar o cozimento e facilita o processo de ralar.
3. Rale as batatas em um ralador grosso.
4. Aqueça uma frigideira pequena própria para fritar ovos e coloque uma camada fina de azeite ou manteiga.
5. Coloque metade das batatas raladas na frigideira, pressionando levemente para criar uma camada uniforme.
6. Adicione o recheio de sua preferência sobre a camada de batata.
7. Cubra o recheio com o restante das batatas raladas, pressionando novamente para compactar.
8. Deixe cozinhar em fogo médio por aproximadamente 4 minutos de cada lado, ou até que a batata esteja dourada e crocante e está pronta!
(Eu usei 1,5 batata para dar a porção da minha dieta que é 120g)
Essa receita de batata rosti simples e aprimorada é perfeita para um acompanhamento ou refeição rápida e saborosa. Sinta-se à vontade para experimentar diferentes recheios e temperos para criar variações deliciosas!
22 Jul 23 by member: luvolt
|
22 Jul 23 by member: lJéssical
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|