Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2023
|
75.4 kg
Lost so far: 27.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3178 kcal
|
Fat: 130.37g | Prot: 160.27g | Carbs: 356.46g.
Breakfast: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), KANKA Masło Light , Rzodkiewka, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Marchewki. Lunch: Cynamon, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Maliny. Dinner: Herbata bez Cukru, Ketchup, Musztarda, Karkówka, Natka Pietruszki, Czarny Pieprz, Sól, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Sok Cytrynowy, Oliwa z Oliwek, Bio Planet Kuskus Razowy. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Dega Paprykarz z Łososia, Pikok Szynka Wieprzowa Wędzona, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Grahamka, Śliwka Węgierka, Czereśnie, Morele. more...
|
|
2360 kcal
|
Exercise:
Spacer nad Wkrą - 26 minutes, Plecy hantle 14,12,8,6 - 48 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 7 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|