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81 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1116 kcal
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Fat: 47.76g | Prot: 45.91g | Carbs: 126.06g.
Breakfast: Milfina Butter, Kaffee, TiP Kondensmilch 4%, Marmelade, Grafschafter Eiweißbrot (42g), Milsani Kaffeesahne 10%. Lunch: Grafschafter Roggenmischbrot, Radieschensalat, Magerquark, Alnatura Sesam Ungeschält, Ja! Paniermehl, Kölln Haferflocken, Blumenkohl, Olivenöl, Edamer. Dinner: Magerquark, Alnatura Sesam Ungeschält, Ja! Paniermehl, Kölln Haferflocken, Blumenkohl, Olivenöl, Edamer, Magerquark, Alnatura Sesam Ungeschält, Ja! Paniermehl, Kölln Haferflocken, Blumenkohl, Olivenöl, Edamer. Snacks/Other: REWE Bio Dinkelmehl Typ 630, DM Bio Kokosöl, Magerquark, Nektarinen, Lidl Mango. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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