Isa_Marques's Journal, 29 Jul 15

Eu sempre entro em cetose no nível de 40gr. Fiquei abaixo de 30gr segunda e ontem, acredito que a minha chega hoje, oooooobaaaaaaa!!!!!!! Ps: Já me sinto mais slim, deve ser psicológico.  

Isso aí, Isa!!  

Ray, é vdd, eu já me sinto mais slin também! kkkkkkkk Mas percebi que eu entro em cetose bem rápido, eu só preciso criar vergonha na cara e para de abusar das comidas ;) Vamo que vamo garota! p.s.: to mega tentada a medir a minha glicemia... Quando eu fiz o eggs fast ela chegou a 50dg por L ... e eu achei muito interessante...  

eu tô com dor de cabeça, será que já é cetose? eu sempre tento ficar abaixo dos 20g, mas to com preguiça de controlar ingestão de carb pelo FS.. mas to na linha de: NADA industrializado, só ovos, carnes e folhas verdes.. espero que minha cetose chegue antes de sexta =\ 

Não se apegue ao número 20 pedro, só acredito em cetose a partir de 48h com carbos abaixo de 40gr. Está assim desde quando? Li relatos de que entramos em cetose de madrugada, vou pensar na possibilidade de confirmar a cetose amanhã pela manhã com a fitinha. 

Isa, depois conte sobre sua experiência com o eggfast. Tenho uma opinião particular sobre ela, com base somente no que já experimentei e pouco sobre a experiência de outros... 

aah ray, eu nem conto mais.. como disse acima: só ovos, carnes e folhas, e nada industrializado.. vamo ver o resultado da semana! 

Estou com receio por conta do polvilho como amido, mas amanhã tiro a prova real.  

é amido resistente ray, não tem problema não :) 

Pra mim foi fácil... JI 48h... é batuta... pra nós lowcarb é molinmolin... mas tipo... ñ tive dor de cabeça em nenhum dia... agora q vocês falaram me pareceu q tenho uma agora... mas é psicológico... nem vou salgar a língua... :P 

Ahhh, uma outra coisa que eu percebo em mim, ontem no finzinho da tarde, eu estava INCAPAZ de me concentrar... não conseguia nem se quer pensar. Atribuo isso a cetose também. Hoje estou quase 0Km!  

Tb ñ tive isso... q louco... a minha clareza só aumentou (tirando o 1o dia pq comi um pouquinho MUITO)... e na vdd eu tive uma recaída mental qdo jantei após as 54h de JI... o dia seguinte foi um pouco menos "limdu" mas ainda acima do normal... 

kkkkkkkkkkkk... eu acho que eu tenho uma pré disposição natural a não me concentrar nas coisas... Meu tutor acha que eu sofro de dislexia.. Mas eu percebo isso bem mais forte com a cetose.  

Rayleticia, vi no seu perfil que você convive com condromalácia. Eu também tenho (acho que nível III no joelho direito e II, no esquerdo). Por incrível que pareça, eu melhorei muito com a diminuição de volume em corrida (meu médico sempre recomendou que eu parasse de correr) e com agachamentos (eu pensava que agachamento agredia o joelho, mas para mim funcionou ao contrário do que eu imaginava). Estou numa fase ótima - zero dor. 

Fat precisamos trocar figurinha já! Estou há mais de 3 meses nesse sofrimento, parece que quanto mais me empenho mais perco força muscular. Estou fazendo fisioterapia, pensando na possibilidade de tomar remédios que ajudem na reconstrução muscular, enfim, pensando em mil possibilidades. Estou proibida de qualquer atividade de impacto e uma série de exercícios inclusive agachamento. O último especialista pediu que eu começasse a fazer bike, mas no segundo dia senti dor e larguei. Vou fazer as últimas sessões de fisioterapia semana que vem, consultar com outro especialista sobre a medicação. Vou suspender a fisioterapia por conta e focar totalmente na musculação de acordo com meus limites. 

Reconstrução da cartilagem*** 

Pensei em incluir mais exercícios com enfoque nos quadríceps (pq continuo perdendo força muscular) inclusive agachamento 90°, qual angulo e como vc faz? Quero te perguntar tannnta coisa, rs. Me diga tudo! Vi que você também é super ativa, eu também era, amo tanto, estou em desespero total tentando recuperar e mudar os diagnósticos "definitivos" que me deram. 

Acho que é mesmo muito bom fortalecer os quadríceps. Tenho feito agachamentos até abaixo dos 90°, mas são nas aulas de crossfit (algumas vezes com peso outras, sem peso, outras pernas mais separadas, outras, menos).Acho uma boa você ir aos poucos no agachamento para ir sentindo (eu tinha medo do agachamento). Eu também mudei o tênis. Eu corria com tênis meio pesado como o nimbus e o wave creation e hoje corro com energy boost que é mais leve e macio (corro com ele há mais ou menos 1ano e meio).Eu fui meio que tentando por conta própria experimentar o que me fazia menos mal. Torço para que você se recupere logo porque eu sei o que é conviver com a condromalácia patelar.Doía até ficando sentada por mais tempo ou para dirigir. Qualquer coisa é só entrar em contato. Será um prazer. Um grande abraço. 

Entendi fat, é bem isso, acho que vou testando o que ameniza a frouxidão das patelas por conta agora que já pesquisei bastante e troquei ideia com muita gente. Preciso conversar com o médico sobre tênis também pq pelo que vi quem tem esse problema sem a pisada errada (mas não consegui detectar o erro da minha), mas como trabalho de social e acabo usando tênis só pra academia, não sei se compensa no momento. Estou com o diagnóstico de NUNCA mais poder correr, nem fazer nada de impacto, mas assim que colher todos exames e tentar alguns meios, vou recorrer a um médico especialista em joelhos para esportistas. A dor deu uma aliviada, acho que principalmente pq curei da tendinite, mas não zerou. Sempre que o tempo vira (curitiba, inverno) intensifica muito, sinto muita dor até mesmo sentada ou dirigindo como vc cita. 

Rayleticia, acho que é uma ótima ideia ir a um médico especialista em joelhos para esportistas.