ludmillafa's Journal, 25 Jul 23

Sobre ver o resultado que quase não se vê na balança.

Menor percentual de gordura ✅
Maior percentual de massa muscular ✅

Esse é o objetivo.
Dia após dia, refeição pós refeição.

Cuidar de mim.

💕

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766 kcal

Fat: 24.71g | Prot: 68.36g | Carbs: 67.93g.   Breakfast: Leite com Chocolate (Integral), Ovo Cozido, Clara de Ovo. Lunch: Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Cabotia, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Salgadinho de Festa, Café com Leite Integral. more...

2494 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...