|
Вот такой еще нашла коллаж в альбоме,сохранила,видимо,как промежуточный🙈
|
1500 kcal
|
Fat: 49.68g | Prot: 115.33g | Carbs: 150.80g.
Breakfast: ВкусВилл Сыр Камамбер, Bridel Сыр с Голубой Плесенью Blue Cheese, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Красное и Белое Яйцо Комсомольское Жареное, Клубника, Нектарин, Самокат Голубика, ВкусВилл Банан. Lunch: Помидоры, Клубника, Zero Соус Медово-Горчичный, Самокат Голубика, Индилайт Грудка Индейки, ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%, Гастрономия Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Скумбрия под Шубой. Dinner: Клубника, Zero Кленовый Сироп, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Polvit Голубика. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Washing Dishes - 15 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 21 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 9 hours and 56 minutes, Resting - 9 hours and 8 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 36
 Comments
Какой дифицит и активность? Кбжу
26 Jul 23 by member: st@sya_🥑
|
настюша1991, добрый день!🌼Дефицит примерно 1500-1600кк за эти месяцы. Активность 3 силовых в неделю, шаги нахаживала по 16-20 тыс (не специально, так получалось по делам). Сейчас немного подняла калории, около 1650кк, тренировок 2-3,они потяжелее стали и восстановление дольше. Шагов от 10-13 тыс в день ☺️
26 Jul 23 by member: AlekseevaKaty
|
GerrBarry_10, доброго дня, ну, Вам виднее...
26 Jul 23 by member: AlekseevaKaty
|
настюша1991, белка ела 130гр,углеводы и жиры не считала вообще, как получится. Сейчас белок 116гр, углеводы 150гр, остальное жиры, тоже сколько получится 😊
26 Jul 23 by member: AlekseevaKaty
|
26 Jul 23 by member: Alya_FS
|
Здравствуйте.
Потрясающий результат! и грудь не уменьшилась. Вы молодец!
С Уважением
26 Jul 23 by member: Alex Ezov
|
Очень красивый результат!
26 Jul 23 by member: Natalka.K.
|
26 Jul 23 by member: arina_belikova
|
Alya_FS, здравствуйте 🌼рост 161см 😊
26 Jul 23 by member: AlekseevaKaty
|
Alex Ezov, доброго дня🌷благодарю🙏действительно, много труда было и все ещё есть. А грудь уменьшилась, это неизбежно при снижении веса 😁
26 Jul 23 by member: AlekseevaKaty
|
Natalka.K, добрый день🌸спасибо большое 💛
26 Jul 23 by member: AlekseevaKaty
|
arina_belikova, здравствуйте 😊благодарю Вас за комплимент 🌼
26 Jul 23 by member: AlekseevaKaty
|
Чудесно выглядите! А какой у вас рост? Моя фигура сейчас похожа на ваше фото "до")
26 Jul 23 by member: zdanovich.cat
|
Какая вы умница) крутой результат, фигура 🔥
26 Jul 23 by member: Lily_________________
|
zdanovich.cat, здравствуйте 🌷спасибо огромное 💛рост 161см
26 Jul 23 by member: AlekseevaKaty
|
Lily_________________, добрый день 🌼Благодарю Вас🌸🌸🌸
26 Jul 23 by member: AlekseevaKaty
|
26 Jul 23 by member: Алиса Рейнар
|
очень красивая фигура)) и, блин, грудь с похудением не исчезает, это супер 😂
26 Jul 23 by member: -Muse-
|
Алиса Рейнар, доброго вечера🌼Благодарю 😊
26 Jul 23 by member: AlekseevaKaty
|
-Muse-, добрый вечер🌷спасибо большое ☺️ещё как грудь исчезает 😁поменьше стала очень заметно 😁
26 Jul 23 by member: AlekseevaKaty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlekseevaKaty's Weight History
|