Neng_enci's Journal, 26 Jul 23

defisit calori + workout slama dua tahun alhamdllah, tahun pertama 72,5 turun jadi 62, dan alhamdlh smape dua tahun ini stabil...

---

1178 kcal

Fat: 44.08g | Prot: 53.97g | Carbs: 154.90g.   Breakfast: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Rebus. Lunch: Selada Kol, Uleg Sambal Terasi, Sup Ayam, Tempe Goreng. Dinner: Uleg Sambal Terasi, Selada Kol, Kimchi, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Nasi Singkong(Tiwul) Nasi, Nasi Putih, Soto Daging. Snacks/Other: Nanas. more...