Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2023
|
145.6 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 35.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3285 kcal
|
Fat: 187.57g | Prot: 226.43g | Carbs: 179.91g.
Breakfast: Grande Oliva Оливковое Масло, Алми Котлета Паровая из Птицы, Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Петруха Голень Куриная, Тушеные Овощи. Dinner: Куриное Филе с Сыром, Grande Oliva Оливковое Масло, Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мёд, Савушкин Молоко 2,5%, Савушкин Теос, Абрикосы, Савушкин Teos Йогурт Греческий Питьевой 2%. more...
|
|
4344 kcal
|
Exercise:
велопробежка - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Don Gano's Weight History
|