Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2023
|
74.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2582 kcal
|
Fat: 75.74g | Prot: 230.54g | Carbs: 248.28g.
Breakfast: Sól, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Zyguła Kiełbasa Śląska z Szynki, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Mlekovita WPC 80, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Masło, Pomidor Malinowy, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Sokołów Stek z Antrykotu. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Śliwka Węgierka, Wasa Z Błonnikiem, Miód, KANKA Twaróg Chudy, Lidl Protein Bar. more...
|
|
1912 kcal
|
Exercise:
Poranny rozruch hantle 14, 6,5 - 22 minutes, Resting - 16 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|